健康管理的四大层次：
1. 身体的结构
2. 生化的健康
3. 能量的系统
4. 心魂的健康
2. 生化的健康
是第二个我们要照顾管理的健康层次
身体里不停流淌的是我们的血液，血液里有水，有电解质，有维生素，有微量元素，有蛋白质，有氨基酸，有脂肪酸，有荷尔蒙等等，甚至胃部里的各种消化酶，神经系统内的神经传递物质等；
身体就如同一个庞大精密的生化工厂，工厂的最后产品就是我们的身体健康。
那么，如何管理我们的生化工厂呢？
就是饮食
You are what you eat
从食物的选择开始，每日摄取的巨量营养素，要均衡，并且广泛的摄取微量营养素，到维他命，矿物质，抗氧化元素等
有好的原料，工厂才能好好的消化
提供好的养分，才能让身体维持着理想的新陈代谢，高效的运作
并且可以好好的把不需要的残留物，消化残骸，排出体外
这里最重要的就是我们日常的饮食习惯了。
如果有胃道逆流，胃胀气，拉肚子或便秘这些肠胃的症状
可能就是工厂出现问题了
不能好好的消化，不能好好的吸收，不能好好的排除
可以是周围环境的影响，一些外来物种的感染，服食抗生素或药物的影响，后天的影响
也可能是先天基因上的缺陷，如G6PD，Lactose intolerance 等等
选择适合自己的饮食，适合是最重要的顾虑
所谓健康的食品，身体不适合，对身体而言就是不健康的食物了
所以，这就是所谓的食疗，或客制化营养的介入了
医院ICU里，那些工厂（肠道）不能正常运作的病人们，就需要Parenteral Nutrition 营养素点滴，把所需要的营养成分注射入血液内，让细胞可以直接吸收运用。
最复杂的事呢
就是身体的器官全部都是息息相关的
一方有问题，其他的就得做出配合改变，牵一发而动全身
不要小看肠道的问题
影响是全身化的
相对于第一篇所说的，你是不是以为吃保健品就是保护健康？
保健品，或维他命药丸等
其实只是整个庞大工厂里的其中一员
作用大部分时间都是有限的
当然，我们说对症下药
如果心脏血管的营养补充有问题，有了心血管疾病，吃那些所缺乏的，针对性的补充品，或药物，就是必须的了。
有一个结构正常良好的身体
当然也要这一个身体，可以好好运作保持高效
这是一个健康身体应该可以做得到的事
但是
要让身体维持在理想的状态
这不是理所当然的事
需要计划，需要努力，需要付出
才能够得到的财富
健康是我们的财富
让我们一起管好它
不要无知挥霍
