世界卫生组织对健康Health 的定义：健康是体格、心理与社会的完美和谐。健康不仅仅是没有疾病。
健康是指没有疾病，是调整不仅仅是一种状态而是一种过程。对个体而言不仅仅是我们的身体也是指与社会、环境的适应的过程。
保护你的健康
则取乎几个不同的层次
这也是我们应该管理自己的健康的方向与基础
1. 身体的结构
2. 生化的健康
3. 能量的系统
4. 心魂的健康
今天简单谈谈关于第一个：
身体的健康结构
Inbody Test 770 根据xing性别，年龄，身高，骨骼肌肉脂肪等分布，会给予一个健康的身体组成。
理想的体重，理想的肌肉量，理想的脂肪量，理想的水分（分布），理想的细胞能量状态
单单从解析一个报告，就可以大致了解身体的组成情况了。
一个健康的身体，需要健康的身体组成。
话说：
健康的身体组成，包含适当的肌肉量，脂肪量，健康的器官，头发，骨骼，韧带，神经系统等
不良生活方式，饮食营养不均衡，不运动，带来的会是一个亚健康，或营养不良的身体结构，从而得到疾病的风险提高。
对于身体结构性的改善治疗，可以是预防性，或目的性的改善
例子：
即便身体没有什么病，但想要好看一些，可以通过医学美容，外科手术来让身体的外观改变，让自己的满足快乐，提升自己的信心。
另外目的性的例子：
另外的就是，有骨折就把骨接回；
血管阻塞就手术把血管再通
有肿瘤就切除等
这些都是身体结构性的健康
明天，我们再继续谈，第二个生化的健康。
而，你觉得你现在的这一个身体
是不是，有没有正在处于一个健康的结构状态？
大部分人都是肌肉量不足，然后脂肪量超过，而结构不理想
你觉得你是吗？
