每天测量体重，是一个体重管理的好诀窍。
当然，也许不是很适合每一个人。
对大部分人来说，测量体重可以很好的观察自己的体重，借由每日不同的饮食与活动方式，有什么影响。
如果我们对体重数字很敏感，测量体重会带来很多的焦虑，那么也许测量体重数字不是一个很好的方式，每天拍照看看自己的体型外型的变化可以是折衷的方法。
如果我们清楚的知道自己的目的，知道自己在什么阶段，体重会有什么变化，从中调整自己的饮食或运动计划，那么，每日测量体重将会是一个很有帮助的方法。
尤其当我们要减脂的时期：减重的数字可以让我们知道减脂的效果或过程如何了。如果我们在增肌期，体重的增加意味着可能是肌肉在生长着。
当然，这个只是一个建议，我们自己决定能不能行得通。
我的Instagram，每日测量体重